女生面部長斑，特別是鼻梁周圍，讓愛美的女生們苦悶不堪了。現(xiàn)在都市生活節(jié)奏快，休息不夠，工作壓力大無法宣泄，睡眠不足，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)問題了。主要是內(nèi)分泌失調(diào)的癥候，加上平常防曬工作不夠，導(dǎo)致黃褐斑等色素暗斑越來越嚴(yán)重了。那面對色素的沉淀和暗斑的問題，我們應(yīng)該怎樣從里到外淡化暗斑呢#如何改善肌膚的斑點問題#？
由內(nèi)到外，調(diào)理身體：
1：把生活作息規(guī)律調(diào)整好，晚上11.30睡覺，睡夠8小時，不要超12點休息，人體在凌晨12-1點是最佳的排毒時間，所以大家要健康作息哦，良好的休息規(guī)律對美容事半功倍哈。
2：飲食避免高鹽高油的食品，清淡飲食，補(bǔ)充好維生素C，平?？沙渣c獼猴桃，圣女果，橙子，綠葉蔬菜等含維生素c豐富的水果蔬菜。維生素C可以淡化皮膚色素沉淀。
3：不要便秘，保持正常的排便規(guī)律，讓身體循環(huán)把垃圾毒素排出
4：日常做好防曬的護(hù)理工作，出外打傘，涂好防曬霜
5：多喝花茶，補(bǔ)充水分，可放點切片新鮮檸檬，也有美白功能哦
6：最重要的一點，保持心情愉悅平靜，工作上不要給自己太大的精神壓力，家庭生活中，看開點，不要為一點小事大動肝火。臉部長斑與肝膽抑郁有關(guān)，所以盡可能讓自己快樂舒心哦~
小藍(lán)也有面部長斑的問題，因為是肝膽抑郁了，情志失調(diào)導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)了，一直都用逍遙丸來調(diào)理身體，保持心情愉快了，面部的色素和暗斑都變少了，要記得身體才是最重要的，祝大家越來越美哦~
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